IT'S SAM 伊斯山造型

炎炎夏日來襲，想要擁有一身白皙透亮的肌膚，美白當然不可少，

可是到底要如何有效的美白防曬呢？

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。

在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢

可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。

黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白皙。

一.飲食

１.多攝取富含維生素C的食物：

維生素C能中斷黑色素生成的過程，

從而干擾黑色素的合成。

如果想使皮膚白皙時，不妨多吃些富含維生素C的食物，

如：蘋果、蕃茄、檸檬、山楂、柑橘、

草莓、芭樂、奇異果、櫻桃等。

維生素C可以使皮膚減少黑色素沈著、

減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。

２.多攝取富含維生素E的食物：

維生素E在人體內是一種抗氧化劑，

能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，從而

有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。飲食的

調整有助於黑皮膚從內到外徹底的變白，在飲食的選擇上，可適當

增加這些食物的攝取量，就能保持皮膚的白皙健康與美麗喔～

二.防曬

日曬對皮膚的影響不只是美白而已，陽光中的紫外線是導致

皮膚老化的元凶，其中包括色斑、皺紋、皮膚粗糙、鬆弛，

如果防曬沒做好，其他的保養工作都是枉然。

選用適合自己的防曬商品

選擇式防曬用品時，可選擇搭配保濕成分的混和型防曬。

 如果你的肌膚本身容易出油，那麼選擇不建議使用濃稠質地的開架式防曬用品，

否則容易堵塞毛孔哦！建議選擇清爽質地的化學性防曬乳比較適合哦！

做好以上美白小步驟，即使炎炎夏日，你也可以當白雪公主！